目标与幸福
• 目标设定的重要性• 目标设定&幸福• 目标设定的一些建议内容大概目标的重要性• 专注
“专注于一个任务可以……在个体及自然环境中提高组织效率”。——Abraham Maslow• 适应力尼采：只要我们有目标，一切皆有可能！• 言语的力量，言语创造世界
Murray带领苏格兰探险队前往喜玛拉雅山，是个成功卓越的登山家，曾登上珠穆朗玛峰。关于他的探险旅程，他写道：“在所有创造的过程中，都有一个基本真理，对它的忽视使得无数优秀创意和计划夭折，那就是一个人一旦全身心投入，就会触动冥冥中的天意”。很多帮助他实现目标的事，若非这样也不会发生，这样的决定会带来一系列事件，人和事物。这完全是他之前没有想到的，“无论你能做什么或梦想什么，去做吧”，“勇敢带来智慧、魔力和力量”。——W.H. Murray目标与幸福• 让我们解放——享受当下• 目标是达到结果一种手段，结果就是当下的体验• 不快乐的成功者——中年危机P.S.:充分理解目标的正确作用，要明白到不是实现目标带来幸福，而是拥有目标让人幸福。“幸福并不是登上山峰，也不是在山的四周没有方向地乱爬，幸福是向山峰攀登的过程”。它与设定目标有关，与设定一个终点有关，然后就释放自己，享受过程。
“追寻目标的过程，而不是目标的实现，才是实现幸福的关键” ——David Watson“幸福感……在理想情况下的消极体验中的增长，比在有价值的活动，以及实现目标的过程中的增长要少” —— Myers & Diener“不为胜利而活，不为曲终而活，为美好过程而活”Gwendolyn Brooks——这样，我们应该设定怎样的目标呢？自我和谐的目标
• 融合你的个人兴趣和你的价值观• 自由选择的，而不是由外界所强加的• 想做 V.S. 不得不做• 你最，最，最想做的事“人生短得完成不了我必须做的事，越早开始我们想做的事越好”抓紧时间，做你想做的事!设定自我和谐目标的好处• 增加幸福感• 增加成功的机会• 带来积极情绪• 涓滴效应• 更加健康长寿
• 自由 v.s. 压抑工作导向动机 角色 前景 期待工作职业使命工作导向
动机 角色 前景 期待
工作 钞票 任务/生活所迫 无 周五 / 假期职业使命职业导向
动机 角色 前景 期待
工作 钞票 任务/生活所迫 无 周五 / 假期职业 钞票和进步 竞争 威望和权力 晋升使命使命导向动机 角色 前景 期待
工作 钞票 任务/生活所迫 无 周五 / 假期职业 钞票和进步 竞争 威望和权力 晋升使命 事情本身/ 自我和谐的目标休闲 / 激情 / 优越感世界更美好/ 自我实现更多的工作
最好的工作就是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的事业时，当我们追求自我和谐的目标和自我和谐的奋斗的过程时，我们才能真正地活着，才能将世界变得更美好。“我们不因该专注于生命中可以拥有的，而应想到那些我们生命中不可或缺的”——《商业中的女性》的创办人之一，Ambani Cartert缺少了什么你活不下去? 你最需要什么？三个问题• 什么对我来说有意义？什么对我来说重要？• 什么使我快乐？我喜爱做什么？• 我的优点在哪里？我擅长做什么？建议三步骤：• 写下来，写下来是一种承诺。• 期限，制订最早期限更有效。• 细化，具体的目标和期限。
• 制定一个长期目标，然后将其拆分为短期或者中期的目标 ， 短期目标，然后制定计划 基于这些计划建立习惯，一步一步来 将成功细化， 就会更容易相信那是可能的，也就更容易确实达到那个目标。任务难度技巧不安受挫无聊
目标的最优界限克服拖延的习惯• 休息15分钟!• 奖励自己• 对外公开• 集思广益
• 目标，计划，清单细节• 允许放松，娱乐!克服拖延的习惯• 做得更少，不是更多• 数量影响质量• 学会拒绝简单原则！"我可以用九个月内完成一年的工作，但不能用十二个月. "—— JP Morgan幸福感知的原则！• 幸福应作为自己终极目标！• ——要不断地设立目标，并且全心投入，追求目标的过程，才是实现幸福的关键。“每个人都想改变人性，但是没有人考虑改变自己.”——列夫•托尔斯泰“欲变世界,先变其身！”———甘地THANK YOU!